Manfaat Susu Kedelai Untuk Kesehatan

Beberapa orang yang alergi susu sapi biasanya memilih untuk mengonsumsi susu kedelai. Meskipun susu kedelai juga bernutrisi, ada beberapa hal yang sebaiknya diperhatikan ketika Anda ingin mengubah asupan susu sapi ke susu kedelai.

Lantas apakah susu kedelai ini baik atau malah bersifat buruk bagi kesehatan? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari LiveStrong berikut ini.

Asal Susu Kedelai

Seperti namanya, susu kedelai berasal dari kedelai yang dicampur dengan air kemudian direbus dan menghasilkan produk susu.

Nutrisi Susu Kedelai

Tidak seperti susu sapi, susu kedelai lebih rendah lemak dan tidak berkolesterol. Namun protein susu kedelai tak kalah banyak jika dibandingkan dengan susu sapi. Beberapa penelitian bahkan menyebutkan kalau susu kedelai punya khasiat menurunkan risiko beberapa jenis penyakit. Misalnya mencegah hormon pemicu kanker dan meringankan gejala menopause pada wanita.

Laktosa dan casein

Beberapa orang yang menderita laktosa intoleran tidak mampu mengonsumsi susu sapi. Kondisi tersebut menyebabkan nutrisi laktosa dalam susu gagal dicerna oleh tubuh. Efek dari laktosa intoleran adalah mual, muntah, hingga diare. Sementara itu, susu kedelai tidak mengandung laktosa sama sekali sehingga aman dikonsumsi siapa saja.

Casein adalah nutrisi lain yang bisa menyebabkan masalah kesehatan pada beberapa orang. Casein merupakan protein yang ada dalam susu sapi yang bersifat memicu alergi dan mengganggu sistem imun. Karena protein adalah senyawa penting, susu kedelai menjadi pilihan baik yang bisa dikonsumsi bagi orang-orang yang alergi susu sapi.

Kalsium

Kelemahan susu kedelai adalah kandungan kalsiumnya yang tidak sebanyak susu sapi. Padahal kalsium adalah nutrisi penting yang menjaga kesehatan tulang dan gigi. Oleh sebab itu penikmat susu kedelai biasanya mengimbangi asupan kalsium dengan suplemen tersendiri.

Rasa Susu Kedelai

Bagi sebagian besar orang, susah menentukan rasa susu kedelai yang cocok di lidah. Namun untungnya sekarang sudah banyak produk susu kedelai yang bisa dipilih sesuai dengan selera.

Itulah penjelasan mengenai susu kedelai dan nutrisi yang terkandung di dalamnya. Anda bisa mengambil kesimpulan sendiri apakah susu kedelai baik atau buruk bagi kesehatan.

Tag. manfaat susu kedelai,manfaat susu kedelai,manfaat susu kedelai bagi ibu hamil,manfaat susu kedelai melilea,manfaat susu kedelai untuk diet,manfaat susu kedelai untuk kulit,manfaat susu kedelai untuk kecantikan,manfaat susu kedelai untuk ibu menyusui,manfaat susu kedelai untuk bayi,manfaat susu kedelai bagi ibu menyusui,manfaat susu kedelai untuk wanita, khasiat susu kedelai,khasiat susu kedelai,khasiat susu kedelai melilea,khasiat susu kedelai untuk kesuburan,khasiat susu kedelai untuk ibu hamil,khasiat susu kedelai buat ibu hamil,khasiat susu kedelai untuk maag,khasiat susu kedelai mandala 525,khasiat susu kedelai metabolis,khasiat susu kedelai untuk kulit,khasiat susu kedelai bagi kulit, kegunaan susu kedelai,kegunaan susu kedelai,kegunaan susu kedelai untuk ibu hamil,kegunaan susu kedelai melilea,kegunaan susu kedelai bagi tubuh,kegunaan susu kedelai bagi ibu hamil,manfaat susu kedelai,manfaat susu kedelai untuk ibu hamil,manfaat susu kedelai bagi kesehatan,manfaat susu kedelai untuk diet,fungsi susu kedelai, apa susu kedelai,apa susu kedelai bikin gemuk,apakah susu kedelai bikin gemuk,apakah susu kedelai baik untuk ibu hamil,apakah susu kedelai bagus untuk ibu hamil,apakah susu kedelai bisa bikin gemuk,apakah susu kedelai menyebabkan asam urat,apakah susu kedelai baik untuk bayi,apakah susu kedelai mengandung kalsium,apa manfaat susu kedelai,apa itu susu kedelai, susu kedelai,susu kedelai,susu kedelai untuk ibu hamil,susu kedelai melilea,susu kedelai untuk bayi,susu kedelai bubuk,susu kedelai untuk ibu menyusui,susu kedelai untuk ibu hamil muda,susu kedelai melilea untuk diet,susu kedelai mandala 525,susu kedelai melilea untuk ibu hamil

Sumber. proinspector.blogspot.com